Fer volar gavines

El nostre potencial creatiu es dins nostre i podem veure’l si posem atenció.

Les grans decisións de la vida, penseu que son fetes amb el cap o amb el cor? Si, estic d’acord,  tot depén de la decisió a prendre.

El que si que ens demostra la Neurociència avui, en les seves investigacions sobre el funcionament del cervell es que les decisions que prenen en un 90% son inconcients. I ara… quina sorpresa!!

Aquesta informació, la podem posar en dubte, o també ens pot fer que pensar.  Tenir present que probablement aquest percetatge es tant elevat degut a que hi ha una part de nosaltres que té més informació de la que realment pensem que tenim.

Si les decisions son dins nostres, podem dir llavors, que dins nostre tenim més informació de la que ens pensem i que si ens escoltem en un moment de tranquil.litat podrem esbrinar quelcom més de les nostres potencialitats i ajudar a la creativitat.

La creativitat es font d’energia i saviesa, cal que confiem en ella i deixem que ens ajudi en el camí de la vida.

Recordo el llibre de Joan Salvador Gavina, escrit per Richard Bach que ens fa reflexionar sobre qui som realment i qui podem arribar a ser.

El secret és deixar de veure’s a si mateix com a presoner d’un cos limitat, trenca les cadenes del teu pensament i trencaràs també les del teu cos.

En alguns moments del dia podem aprofitar alguns espais o llevar-nos uns mintus abans, al mati per posar atenció en el que farem durant el dia  i saber si es realment el que volem fer.

El temps el gestiones tu, nomes cal que vegis a que dediques el temps durant la teva jornada.

Si vols deixar que la creativitat flueixi en tu, cal que disposis de temps per deixar que aparegui, ella també necessita el seu temps.

Si vols entrenar-te pots començar per aquestes pràctiques diàries i si  practiques cada dia veuras els resultats.

Pràctiques per deixar anar la creativitat i deixar-la sortir:

  1. Buscar 10 minuts al dia per badar i deixar que els teus pensament entrin i sortin, sense presionar-te
  2. Concentra’t durant 5 minuts en la teva respiració i no pensis en res més.
  3. Recorda que els teus pensaments estan relacionats amb el teu llenguatge. Escolta’t i posa atenció en 3 expressions habituals teves que utilitzes durant el dia i anota-les.
  4. Posa atenció en el que passa al teu entorn durant 10 minuts, tingues una mirada ampla que traspassi de tu mateix.
  5. Escolta durant 5 minuts el que percebs a través dels sentits.
  6. Tingues present el moment en el que et trobes. Aqui i ara, mentre fas les activitats rutinaries del día.
  7. Visualitza 2 situacions de manera externa  i pren distancia emocional, sense judici.
  8. Fes 1 activitat fisica mínim de 20 minuts diaris.
  9. Donat temps 90 minuts per menjar sa cada dia
  10. Dedica 15 minuts al dia a llegir alguna cosa que t’alimenti.

Recorda:

A la vida, l’home pot adoptar dues actituds, una es deixar-se portar per les rutines diaries, sense aspirar a la realització de fites més altes i l’altre es, posar el focus i esforçar-se per treure ple partit a les potèncialitats de les que està dotat, tot i no sabent-t’ho i a les possibilitats que l’entorn li ofereix.

Com bé saps la segona opció es la que tria i fa Joan Salvador Gavina.

Salutacions

Maria José Torrente

2on Cercle de Dones

2 Edició del Cercle de Dones

El cercle de dones es un espai per renovar-nos en grup.

Tenir un temps i donar-nos una segona oportunitat per créixer com a persones i guanyar Benestar personal.

Aquest any 2019 els cercles es fan en un espai d’energia, d’escolta i de respecte  i tu,  seràs una de les protagonistes.

Els cercles ens permetran expressar i definir on som i on anem, a trobar la identitat i definir el propòsit de vida, el nostre “Ikigai”

Ho farem de manera compartida,  un dimecres al mes durant 8 mesos.

Ens guiarem per l’estrella de les 8 puntes que ens donarà el punt d’inici i ens assenyalarà els diferents aspectes que treballarem.

Si vols participar en el cercle cal que t’inscriguis per reservar la teva plaça perquè el grup es de 8 dones.

Iniciem el 2019 amb la voluntat de caminar plegades per créixer en benestar personal. Aquí tens la informació:

Informació II Edició Cercle de Dones

Cal que reservis el teu espai, envia un correu electrònic a info@mjtorrente.com

Fins aviat!

María José Torrente