mjtorrente

Naturalesa i Salut

RETIR DE BENESTAR: FONT DE SALUT

La naturalesa ens permet recarregar les bateries i desintoxicar-nos, per això necessitem disposar en la nostra vida diària, hàbits saludables:

 

Vida natural

Abraçades

Amistad

Silenci

Estem lligats a les pantalles electròniques i com més temps gastem, més exposats al’technostress’, que provoca mal de cap, fatiga, ansietat, insomni, frustració, i la depressió més temuda, plaga del segle XXI,  avui en dia afecta a més de 300.000.000 persones a tot el món.

També el bosc afecta els nostres sentits i redueix l’estrès

Busquem sortir de la saturació que causa l’estrès, el ciment, l’agitació mental i la contaminació dels estressos laborals, volem trobar un espai màgic, que ens porti a un major benestar, i és ara quan finalment es demostra l’impacte dels boscos sobre la salut.

Els humans abans de trepitjar l’asfalt habitaven terrenys humits i secs, camps i boscos,estem més connectats amb la natura que a qualsevol altre lloc, els japonesos l’anomenen Shizen, ” estar connectats a la la naturalesa d’una manera espiritual “

Ara sabem que en els boscos hi ha compostos orgànics, partícules volàtils, que alliberen bacteris anomenats fitoncides, compostos anti-microbiètics, olis naturals que segreguen els arbres per protegir-se dels insectes, fongs i bacteris i que són beneficiosos per al cos humà, especialment per al sistema immunològic.  Diferents arbres emeten diferents substàncies que , juntament amb d’ altres espècies vegetals,  conformen un festival ambiental que ens proporciona benestar i salut.

El seu sistema de defensa beneficia al nostre

Escoltar els sons, caminar i fer-ho en un ambient i atmòsfera neta, es beneficios per a les persones i per a la salut?

Diferents estudis tractan de donar respuestes demostrades empiricament a aquestes preguntes.

Els últims estudis en universitats del Japó, Estats Units i Europa, revelen que en estar de 20 a 120 minuts  caminant pel  bosc aporta alguns beneficis:

  • Redueix la pressió arterial

  • Redueix l’ansietat en un 50%,

  • Estabilitza la freqüència cardíaca

  • Redueix l’activitat cerebral prefrontal

  • Redueix el sucre en la sang

  • Millorar el seu estat d’ànim

  • Ajuda al sistema immunològic

 

Segurament podem aprofitar per nodrir-nos del bosc i els seus beneficis, agraint la seva contribució en la nostra salut. Per això hem dissenyat aquest retir per compartir l’experiència, una agenda d’activitats que ens permet assentar-nos i passar d’estar bé a trobar-nos millors.

El nostre propòsit és tenir un temps i un espai per compartir moments en relació amb la natura, amb un mateix, amb els altres. Així que, et perdras aquesta oportunitat?

 

Retir de Benestar per a Dones (tardor)

 

CONCIENCIA, VIU EL MOMENT
Arribada i benbinguda
Mindfulness i respiració

Escoltant i conversant amb els estels

OBSERVACIÓ I NATURA
Energía mental i fisica: cos i ment
Esmorsar concient en silenci
Bany de Bosc: connexió amb la natura
Dinar energètic de la terra
Personatge i Màscares
Sorbets de té, flors del bosc
Ball de Màscares
Sopar amb productes de la terra

 CONFIANÇA i ARMONIA
Mindfulness, activitat física i mental
Esmorsar Conscient
Passeig i Màgia de la Natura

Acte de comiat: cata de vins  i maridatge

Així que ja veus…  per diferents raons gaudir i donar-nos l’oportunitat de viure els beneficis d’un retir de benestar a la natura, ens connecta amb la vida, en un temps diferent. Un espai per descobrir durant la teva estada una altra cosa del bosc i de tu mateix. Coneixereu i experimentareu un bany de bosc, una activitat de silenci profund per descobrir alguna cosa que hi és i de vegades no en som coneixedors.

T’animes a experimentar?

Salut,

María José Torrente

 

Ikebama: composició floral

Tsukimi: mirant la lluna a la tardor

Shinrin-yoku: bany de bosc