Naturalesa i Salut
RETIR DE BENESTAR: FONT DE SALUT
La naturalesa ens permet recarregar les bateries i desintoxicar-nos, per això necessitem disposar en la nostra vida diària, hàbits saludables:
Vida natural
Abraçades
Amistad
Silenci
Estem lligats a les pantalles electròniques i com més temps gastem, més exposats al’technostress’, que provoca mal de cap, fatiga, ansietat, insomni, frustració, i la depressió més temuda, plaga del segle XXI, avui en dia afecta a més de 300.000.000 persones a tot el món.
També el bosc afecta els nostres sentits i redueix l’estrès
Busquem sortir de la saturació que causa l’estrès, el ciment, l’agitació mental i la contaminació dels estressos laborals, volem trobar un espai màgic, que ens porti a un major benestar, i és ara quan finalment es demostra l’impacte dels boscos sobre la salut.
Els humans abans de trepitjar l’asfalt habitaven terrenys humits i secs, camps i boscos,estem més connectats amb la natura que a qualsevol altre lloc, els japonesos l’anomenen Shizen, ” estar connectats a la la naturalesa d’una manera espiritual “
Ara sabem que en els boscos hi ha compostos orgànics, partícules volàtils, que alliberen bacteris anomenats fitoncides, compostos anti-microbiètics, olis naturals que segreguen els arbres per protegir-se dels insectes, fongs i bacteris i que són beneficiosos per al cos humà, especialment per al sistema immunològic. Diferents arbres emeten diferents substàncies que , juntament amb d’ altres espècies vegetals, conformen un festival ambiental que ens proporciona benestar i salut.
El seu sistema de defensa beneficia al nostre
Escoltar els sons, caminar i fer-ho en un ambient i atmòsfera neta, es beneficios per a les persones i per a la salut?
Diferents estudis tractan de donar respuestes demostrades empiricament a aquestes preguntes.
Els últims estudis en universitats del Japó, Estats Units i Europa, revelen que en estar de 20 a 120 minuts caminant pel bosc aporta alguns beneficis:
-
Redueix la pressió arterial
-
Redueix l’ansietat en un 50%,
-
Estabilitza la freqüència cardíaca
-
Redueix l’activitat cerebral prefrontal
-
Redueix el sucre en la sang
-
Millorar el seu estat d’ànim
-
Ajuda al sistema immunològic
Segurament podem aprofitar per nodrir-nos del bosc i els seus beneficis, agraint la seva contribució en la nostra salut. Per això hem dissenyat aquest retir per compartir l’experiència, una agenda d’activitats que ens permet assentar-nos i passar d’estar bé a trobar-nos millors.
El nostre propòsit és tenir un temps i un espai per compartir moments en relació amb la natura, amb un mateix, amb els altres. Així que, et perdras aquesta oportunitat?
Retir de Benestar per a Dones (tardor)
CONCIENCIA, VIU EL MOMENT
Arribada i benbinguda
Mindfulness i respiració
Escoltant i conversant amb els estels
OBSERVACIÓ I NATURA
Energía mental i fisica: cos i ment
Esmorsar concient en silenci
Bany de Bosc: connexió amb la natura
Dinar energètic de la terra
Personatge i Màscares
Sorbets de té, flors del bosc
Ball de Màscares
Sopar amb productes de la terra
CONFIANÇA i ARMONIA
Mindfulness, activitat física i mental
Esmorsar Conscient
Passeig i Màgia de la Natura
Acte de comiat: cata de vins i maridatge
Així que ja veus… per diferents raons gaudir i donar-nos l’oportunitat de viure els beneficis d’un retir de benestar a la natura, ens connecta amb la vida, en un temps diferent. Un espai per descobrir durant la teva estada una altra cosa del bosc i de tu mateix. Coneixereu i experimentareu un bany de bosc, una activitat de silenci profund per descobrir alguna cosa que hi és i de vegades no en som coneixedors.
T’animes a experimentar?
Salut,
María José Torrente
Ikebama: composició floral
Tsukimi: mirant la lluna a la tardor
Shinrin-yoku: bany de bosc