Baño de Bosque
Respira y experimenta el fenómeno que captas a través de tus sentidos.
Un Baño de Bosque, un recorrido meditativo terapéutico
Un Baño de Bosque es un recorrido meditativo, un andar contemplativo que mantiene tu conciencia atenta y despierta abriendo todos tus sentidos.
Escuchar el bosque, entender su lenguaje para despertar.
La naturaleza te invita al descubrimiento, a silenciar los pensamientos, creencias, ideas y situaciones que te angustian y a dejarlos en reposo, entrando en un estado emocional de equilibrio y serenidad. Cuando te abres al sentir del bosque, tu mundo interior se conecta de una nueva manera.
Bañarse en el bosque, la técnica japonesa del Shinrin-yoku, es una invitación a experimentar los grandes efectos curativos de la naturaleza.
Diferentes estudios realizados muestran que pasear por el bosque de manera pausada ayuda a relajar nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo, disminuyendo la actividad del córtex prefrontal (donde residen las funciones cognitivas), activando la de las zonas relacionadas con las emociones, el placer y la empatía, y beneficiando nuestro sistema inmunológico.
Un Baño de bosque es un espacio y un tiempo que te abren a nuevas experiencias tomadas de la naturaleza y que permiten el fluir de todos tus sentidos, la vista, el oído, el tacto, el sabor, el olfato así como también la propiopercepción e interiopercepción.
Un baño de bosque tiene, pues, diferentes objetivos:
- Conectar con uno mismo
- Abrirnos a nuevas estrategias para gestionar el estrés
- Prevenir las tensiones diarias
- Cultivar y mejorar nuestro bienestar
- Disfrutar de un festival de sensaciones
- Escuchar el lenguaje de la naturaleza
Cuida de tu Bienestar emocional, detén el ritmo de vida acelerado y resérvate un tiempo para realizar un recorrido meditativo. Un tiempo para vivir un viaje diferente, en el que tomarás consciencia de lo que tienes a tu alrededor y mejorarás en tu paz interior y tu bienestar personal.
Beneficios
Para sentir los efectos positivos de esta terapia en tu salud, el ritmo necesario de paseo es de un baño de bosque semanal de 60 minutos, con 3 benecificios para ti:
- Abrir todos tus sentidos y liberartu creatividad
- Mejorar tu estado de ánimo
- Equilibrar tu mente y tus emociones, centrándote y gestionando el estrés.
En este 2021 reiniciamos con energía el baño de bosque para ti.
Compartiendo experiencias podemos seguir creciendo en autoconocimiento y bienestar dentro y fuera del mundo laboral
¡Nos vemos pronto!
Un abrazo,
Mía Torrente
Guía de Bosque Terapéutico