Baño de Bosque
Respira y experimenta el fenómeno de estar en contacto con los sentidos.
"Hoy he crecido más alto por caminar con los árboles."
Karle Wilson Baker
Un Baño de Bosque, un recorrido meditativo terapéutico
Un Baño de Bosque es un recorrido meditativo, un andar contemplativo que mantiene tu conciencia atenta y despierta abriendo todos tus sentidos.
Escuchar el bosque, entender su lenguaje para despertar.
La naturaleza te invita al descubrimiento, a silenciar los pensamientos, creencias, ideas y situaciones que te angustian y a dejarlos en reposo, entrando en un estado emocional de equilibrio y serenidad. Cuando te abres al sentir del bosque, tu mundo interior se conecta de una nueva manera.
Bañarse en el bosque, la técnica japonesa del Shinrin-yoku, es una invitación a experimentar los grandes efectos terapeuticos de la naturaleza
Diferentes estudios realizados muestran que pasear por el bosque de manera pausada ayuda a relajar nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo, disminuyendo la actividad del córtex prefrontal (donde residen las funciones cognitivas), activando la de las zonas relacionadas con las emociones, el placer y la empatía, y beneficiando nuestro sistema inmunológico.
Un Baño de bosque es un espacio y un tiempo que te abren a nuevas experiencias tomadas de la naturaleza y que permiten el fluir de todos tus sentidos, la vista, el oído, el tacto, el sabor, el olfato así como también la propiopercepción e interiopercepción.
Un baño de bosque tiene, pues, diferentes objetivos:
- Conectar con uno mismo
- Abrirnos a nuevas estrategias para gestionar el estrés
- Prevenir las tensiones diarias
- Cultivar y mejorar nuestro bienestar
- Disfrutar de un festival de sensaciones
- Escuchar el lenguaje de la naturaleza
Cuida de tu Bienestar emocional, detén el ritmo de vida acelerado y resérvate un tiempo para realizar un recorrido meditativo. Un tiempo para vivir un viaje diferente, en el que tomarás consciencia de lo que tienes a tu alrededor y mejorarás en tu paz interior y tu bienestar personal.
Beneficios
Para sentir los efectos positivos de esta terapia en tu salud, el intervalo necesario de paseo es de un baño de bosque semanal de 60 minutos, con 3 beneficios para ti:
- Abrir todos tus sentidos y liberartu creatividad
- Mejorar tu estado de ánimo
- Equilibrar tu mente y tus emociones, centrándote y gestionando el estrés.
En este 2022 reiniciamos con energía los baños de bosque para ti.
Baño de bosque en los alrededores de Barcelona.
Salida 8:30 – Regreso a 14:30
Precio 15€
Descubre las fechas del 2022 en la hoja de inscripción
¡Nos vemos en la proximo encuentro!
¡Nos vemos pronto!
Un abrazo,
Mía Torrente
Guía de Bosque Terapéutico