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Naturaleza y Salud

RETIRO DE BIENESTAR: FUENTE DE SALUD

La naturaleza nos permite recargar las baterías y desintoxicarnos, para ello es importante tener en nuestra vida diaria, hábitos saludables:

 

Vida

Abrazos

Amistad

Silencio

 

Estamos atados a pantallas electrónicas y cuanto más tiempo pasamos, más expuestos a sufrir el ‘tecnoestrés’, que provoca dolor de cabeza, fatiga, ansiedad, insomnio, aislamiento, frustración y la más temida, la depresión, plaga del siglo XXI, esta afecta a más 300 millones de personas en todo el mundo.

También el bosque afecta a nuestros sentidos y reduce el estrés

Buscamos salir de la saturación que provoca la rapidez, la incertidumbre, el estrés, la contaminación de tensiones laborales, queremos encontrar un espacio para parar, un momento mágico, que nos aporte bienestar, y parece que ahora lo sabemos cientificamente, se demuestra el impacto de los bosques en la salud.

Los humanos antes de pisar el asfalto habitábamos en tierras húmedas y secas, campos, bosques, estamos más conectados con la naturaleza que con cualquier otro lugar, los japoneses lo llaman el shizen, “estar conectados a la naturaleza de manera espiritual”.

Ahora sabemos que en los bosques hay compuestos orgánicos, partículas volátiles, que liberan unas bacterias llamadas fitoncidas, compuestos anti-microbioticos, aceites naturales que los árboles segregan para protegerse de los insectos, hongos y bacterias y que son beneficiosas para el organismo humano, en especial para el sistema inmunológico.  Diferentes arboles emiten diferentes sustancias que sumadas a las de otras especies vegetales, conforman un festival ambiental que nos proporciona bienestar y salud.

Su sistema de defensa beneficia al nuestro

¿Escuchar sus sonidos, caminar y hacerlo en una atmósfera limpia, es beneficioso para las persones y para su salud?

Diferentes estudios tratan de dar respuestas demostradas empíricamente a estas preguntas.

Los últimos estudios realizados en universidades de Japón, Estados Unidos y Europa, nos revelan que estar de 20 a 120 minutos paseando por el bosque, aporta algunos beneficios:

  • Reduce la tensión arterial

  • Reduce la ansiedad en un 50 %

  • Estabiliza el ritmo cardiaco

  • Reduce la actividad cerebral prefrontal

  • Reduce el azúcar en sangre

  • Mejora tu estado anímico

  • Ayuda al sistema inmunológico

Seguramente podemos aprovechar para nutrirnos del Bosque y de sus beneficios, agradeciendo su aportación en nuestra salud. Por ello hemos diseñado este Retiro para compartir la experiencia, una agenda de actividades que nos permitan aquietarnos y pasar de estar bien a estar mejor.

Nuestro propósito es disponer de un tiempo y un espacio para compartir momentos en conexión con la naturaleza, con una misma, con las demás. Así que ¿Te perderás este encuentro?

Retiro de Bienestar para Mujeres (otoño)

 

CONCIENCIA, VIVE EL MOMENTO
Llegada y Bienvenida
Mindfulness y respiración

Escuchando y conversando con las estrellas

OBSERVACIÓN Y NATURALEZA
Energía mental y física: cuerpo y mente
Desayuno consciente en silencio
Baño de bosque: conexión con la naturaleza
Comida energética de la tierra
Personajes y Máscaras
Sorbitos de té́, flores del bosque
Baile de Máscaras
Cena con productos de la tierra

 CONFIANZA Y HARMONÍA
Mindfulness, actividad física y mental
Desayuno Consciente
Paseo y Magia de la Naturaleza

Acto de despedida: cata de vinos y maridaje

Asi que ya ves…  por diferentes motivos disfrutar y darnos la oportunidad de vivir los beneficios de un Retiro de Bienestar en la naturaleza, nos conecta con la vida, en un tiempo distinto. Un espacio para descubrir durante tu estancia algo más del Bosque y de ti misma. Conocerás y experimentaras un Baño de bosque, una actividad de silencio profundo para descubrir algo que está allí y desconoces.

¿Te animas a experimentar?

Un saludo,

María José Torrente

 

Ikebama: composición floral

Tsukimi: contemplar la luna en otoño

Shinrin-yoku: baño de bosque

Hacer volar gaviotas

Nuestro potencial creativo esta dentro de nosotros y podemos verlo si ponemos atención.

Las grandes decisiones de la vida, ¿piensas que son hechas con la cabeza o con el corazón? Si, estoy de acuerdo, todo depende de la decisión a tomar.

Lo que si que nos demuestra la Neurociencia hoy, en sus investigaciones sobre el funcionamiento del cerebro es que las decisiones que tomamos en un 90% son inconscientes. Y ahora … !qué sorpresa!

Esta información, la podemos poner en duda, o también nos puede hacer que pensar. Tener presente que probablemente este porcentatge tan elevado puede ser debido a que hay una parte de nosotros que tiene más información de la que realmente pensamos que tenemos.

Si estas decisiones son insconcientes, podemos decir entonces, que dentro de nosotros tenemos más información de la que pensamos y que si nos escuchamos en un momento de tranquilidad podremos averiguar algo más de nuestras potencialidades y dar la bienvenida a la creatividad.

La creatividad es fuente de energía y sabiduría, es necesario que confiemos en ella y dejemos que nos ayude en el camino de la vida.

Recuerdo el libro de Juan Salvador Gaviota, escrito por Richard Bach que nos hace reflexionar sobre quiénes somos realmente y quién podemos llegar a ser.

El secreto es dejar de verse a sí mismo como prisionero de un cuerpo limitado, rompe las cadenas de tu pensamiento y romperás también las de tu cuerpo.

En algunos momentos del día podemos aprovechar algunos espacios o quitarnos unos minutos de sueño, por la mañana para poner atención en lo que haremos durante el día y saber si es realmente lo que queremos hacer.

El tiempo lo gestionas tu, solo hace falta que veas a que dedicas el tiempo durante tu jornada.

Si quieres dejar que la creatividad fluya en ti, debes disponer de tiempo para dejar que aparezca, ella también necesita su tiempo.

Si quieres entrenarte puedes empezar por estas prácticas diarias y si practicas cada día verás resultados.

Prácticas para soltar la creatividad y dejarla salir:

  1. Buscar 10 minutos al día para curiosear y dejar que tus pensamientos entren y salgan, sin ponerles atención.
  2. Concéntrate durante 5 minutos en tu respiración y no pienses en nada más.
  3. Recuerda que tus pensamientos están relacionados con tu lenguaje. Escúchate y pon atención en 3 expresiones habituales que utilizas durante el día y anotalas.
  4. Pon atención en lo que ocurre en tu entorno durante 10 minutos, ten una mirada amplia que traspase de ti mismo.
  5. Escucha durante 5 minutos lo que percibes a través de los sentidos.
  6. Ten presente el momento en el que te encuentras. Aqui y ahora, mientras haces las actividades rutinarias del día.
  7. Visualiza 2 situaciones de manera externa y toma distancia emocional, sin juicio alguno.
  8. Haz 1 actividad física mínimo de 20 minutos diarios.
  9. Date  90 minutos minimo para comer sano cada día
  10. Dedica 15 minutos al día a leer algo que te alimente tu mente.

Recuerda:

En la vida, el hombre puede adoptar dos actitudes, una es dejarse llevar por las rutinas diarias, sin aspirar a la realización de hitos más altos y l la otra, poner el foco y esforzarse para sacar pleno partido a las potencialidades de las que está dotado, y de las posibilidades que el entorno le ofrece. Como bien sabes la segunda opción es la que elige y hace Juan Salvador Gaviota.

Un saludo,

María José Torrente

¡Si sabemos dónde vamos problamente llegamos!

¿Cuál es mi objetivo?

Llegamos a final de año, dejamos atrás los proyectos terminados para enfocarnos a los nuevos. Seguir avanzando en pro de lo que perseguimos sea personal o profesional, dar sentido y aportar valor a nuestra sociedad,  como psicóloga en empresas os quiero hablar  del porque saber donde vas te lleva a buen puerto. Habamos de objetivos y compromisos.

Hoy quiero hablaros de los objetivos y los compromisos.

El equipo de profesionales son el talento en la empresa y tienen un enorme impacto en el éxito de todo negocio. Si hacen un trabajo increíble, el negocio avanza; por el contrario, si las personas se desempeñan mediocremente, el negocio se estanca.

OBJETIVOS Y COMPROMISOS

¿Pero cómo puedes saber si tu equipo está teniendo o no un buen desempeño? La respuesta es sencilla: estableciendo claramente los objetivos, que estos sean compartidos y realizar seguimiento del proceso para todos los implicados. Al fijar objetivos, tu personal sabe por qué trabajar y hacia dónde ir. Y al seguir y medir su desempeño en cuanto al cumplimiento de esos objetivos, tú y ellos sabrán si van por buen camino.

“Establecer metas es el primer paso en volver lo invisible en visible”

Anthony Robbins

Establecer metas y medidas no es tarea fácil, por ello te comparto algunas recomendaciones que pueden ser bien útiles:

  1. Haz que las personas de tu equipo establezcan sus objetivos o metas y acuerda con ellos.
    Es mucho más motivante para las personas fijar sus propios objetivos, en lugar de simplemente dictárselos. Así que pídeles que establezcan sus metas, acuerda, analiza, evalúalas dando seguimiento pactado.
  2. Los objetivos pueden seguir las características siguientes y nos apoyamos en un acróstico para acordarnos: 

METAS  

MOTIVADOR. Los objetivos al definirlos conviene que nos motiven, nos ilusionen y nos marquen nuestra ruta, sabiendo que esta es la que queremos alcanzar para hacer un salto mayor.

ESPECÍFICO. El objetivo conviene que quede en algo concreto, no vale decir perder peso, es necesario poner un número que cuantifique lo que quiero alcanzar perder 10 kilos de peso o llegar mi peso ideal de 60 kilos.

TEMPORAL. El objetivo debe ser temporal, en cuanto tiempo?, es decir ¿cuándo voy a alcanzar dicho objetivo? Poner la fecha en que debe estar alcanzando.

ALCANZABLE. Evidentemente que sea un objetivo que se pueda llegar, si sobrestimamos el tiempo y nos quedamos cortos, podemos conseguir bajar el ritmo y que el objetivo no se cumpla. Por el contario si el objetivo no es retador entramos en una desmesurada confianza y de nuevo bajamos el ritmo en cuanto a nuestra eficacia personal.

SEGUIBLE. Que sea mesurable o se le pueda dar seguimiento, definir la manera es que haremos el control de seguimiento para saber que vamos por el buen camino, la ruta trazada y los cumplimientos son los adecuados.de algún tipo.

  1. Asegúrate que las metas estén dentro del control de los profesionales
    Debes asegurarte que cada miembro de tu equipo tiene el control sobre la posibilidad de lograr o no sus metas.  No fijéis cosas que no se puedan cumplir, ya sea por falta de recursos, porque estén fuera de su alcance o dependan de un tercero y de la situación del mercado.
  2. Recuerda que los objetivos o metas sean medibles
    Como mínimo, los Team Leaders deben establecer metas mensualmente, aunque podrías considerar hacerlo en un periodo semanal e incluso diariamente. Lo que es esencial es que la meta esté atada a un periodo específico de tiempo.De forma similar, estas metas deben ser medibles con métodos claros y predeterminados. De no ser así, ni tú ni tu equipo sabrán si se han cumplido, lo que puede afectar su motivación y disminuir la moral y el bienestar laboral.
  3. Establece metas grandes y pequeñas
    Los profesionales necesitamos establecer tanto metas grandes, destinadas a alcanzarse en el largo plazo y que identifiquen lo que desean cumplir en el futuro, como metas más pequeñas que puedan conseguirse en poco tiempo y que signifiquen pasos para llegar a las grandes.Por ejemplo, un vendedor podría fijarse el objetivo de lograr un 10% en ventas anuales. Para alcanzarla, podría establecer otras que le permitan obtenerlo como realizar 20 visitas mensuales, 10 a clientes calientes y 10 propuestas nuevas.Al definir y monitorear estas metas más alcanzables, las personas mantenemos un mayor enfoque en nuestro trabajo, nos sentimos mejor emocionalmente y llegamos a ser más eficaces.

Mantén siempre tus ojos abiertos, siempre observando. Porque cualquier cosa que veas puede inspirarte”

Grace Coddington

  1. Impulsa el reconocimiento personal y de equipo
    Reúnete con tu equipo en un encuentro o reunión de equipo al inicio de cada mes. En esta reunión, cada miembro del equipo debe exponer las metas que alcanzó el mes pasado, cuál fue su desempeño y cuáles son sus metas para el próximo mes.Esta clase de encuentros ofrecen una retroalimentación y colaboración positivas, que sirven para que los miembros del equipo mejoren su desempeño en aras de obtener la satisfacción de compartirlo con el resto de compañeros.
  2. Permite que las personas vean resultados en tiempo real
    Los profesionales quieren ver resultados en sus metas sea diariamente, semanalmente, mensualmente o trimestralmente. Hacer esto les permite entender cómo están progresando y qué cambios deben realizar para conseguir los objetivos a largo plazo.No hacerlo sería similar a no decirle a un atleta el marcador sino hasta que termine el partido. En cambio, hacerlo les dará una oportunidad de modificar su estrategia y desempeño según si van perdiendo o ganando.
  3. Define metas creativamente cuando sea necesario
    Para algunos roles los objetivos pueden ser más concretos y fáciles de definir y diseñar. Pero en otros puestos de trabajo, es más retador el saber cómo definirlo ya que no son del todo obvias o cuantificables. Para superar esta situación piensa el escenario ideal en el que la persona realizaría un excelente trabajo que contribuya al bien de la empresa.Busca como quieres que se hagan las cosas en un futuro y define un objetivo ideal.Al alinear las metas de la empresa con las de las personas que la forman, y proveyendo visibilidad en tiempo real para permitirles saber su progreso, tanto la empresa como tu talento laboral se verán beneficiadas.

“Las dificultades aumentan cuanto más nos acercamos a la meta”
Johann Wolfgang von Goethe

Espero que esta lectura te sirva de ayuda y que así, si no los tienes, empieces ya a definir tus objetivos para el próximo año.

Si quieres saber más sobre la psicología en la empresa contacta con info@mjtorrente.com puedes consultar lo que precises.

Adelante!

 

 

 

¡Las emociones toman el poder!

Muchos de nosotros adjudicamos lo que nos ocurre a factores externos a nosotros, nos libramos de la responsabilidad de mediar con nuestras emociones, pareciendo que estas son una respuesta involuntaria, que no podemos controlar.

¡LAS EMOCIONES TOMAN EL PODER!

Por lo tanto, lo que atribuyes a factores externos, malos compañeros de trabajo, jefes ineptos, falta de comunicación, todo está en tu cerebro.

Programas tus emociones en tu cerebro, nadie más lo hace.  ¡Somos responsables de lo pensamos y sentimos!

 

Según recientes investigaciones en psicología se conoce que dos persones no responden igual ante una misma situación, tienen emociones distintas y se comportan de manera distinta. Y esto, ¿porque ocurre?, ¿porque estamos predestinados a unas emociones?

⇒Tu comportamiento es el resultado de tus pensamientos.

Supongamos que te invitan a una cena formal del trabajo, yo me puedo sentir abrumada, ansiosa, no me satisface nada tener que dar una respuesta afirmativa a la cita, quiero huir de la situación y busco excusas para no ir.  Pienso que mis jefes no deberían intervenir en mis relaciones personales y planificar mi agenda personal y organizarme la vida.

En cambio, otro compañero de trabajo se siente especialmente contento piensa que la empresa tiene un detalle con ellos, una invitación a una cena como reconocimiento por la labor del año, una manera de interaccionar con los compañeros y conocerlos mejor.

¿A qué se debe esta diferencia de respuestas? ¿Por qué respondemos de manera tan distinta?

¡Todo está en lo que sucede en tu cerebro!

Por ello, la diferencia entre las persones que logran avanzar en la vida y perseguir lo que se proponen y las que se quedan ancladas en patrones está en la interpretación que hacen de los hechos que le suceden en la vida.  El cómo interpreta su mente lo que sucede.

Así, la respuesta que damos viene determinada por las experiencias vividas, registradas en nuestro ordenador cerebral.  Aquí te dejo tres consejos para que vayas viendo que es posible cambiar tus patrones.

Primero ten en cuenta que tu respuesta está condicionada a lo aprendido, enseñado y entrenado. Hacemos y damos respuesta según la interpretación que hagamos de las situaciones que vivimos. ¿Podemos cambiar esta interpretación?

Si nuestra interpretación es funcional y la adaptamos a soluciones distintas, iremos construyéndonos como una persona distinta y podremos alcanzar lo que nos proponemos, siendo proactivos y respondiendo de otra manera.

Segundo, puedes usar tu cerebro para sacar tu máximo potencial, haz nuevas conexiones. Si nos comportamos de manera distinta, si hacemos cambios y vivimos nuevas experiencias, generamos nuevas conexiones neuronales.

Si pensamos de manera diferente, aceptando la situación, viendo la parte favorable, más positiva y valorando las opciones, nuestra emoción cambiará y esto se reflejará en un cambio de comportamiento en nuestra vida personal y/o profesional.

⇒Lo que sucede en tu mente se refleja en tu exterior.

Podemos escoger tener una mirada positiva o negativa de la vida, nuestra mirada influirá en nuestras conductas y relaciones. La persona negativa piensa negativamente, ve la parte negativa de la situación, lleva siempre un sombrero negro, tarde o temprano verá que las personas con las que se relaciona se alejan de ella, su negatividad se contagia.

Tercero, aquí tienes 4 maneras de trabajar la plasticidad cerebral,  si lo tienes en cuenta ahora puedes empezar a modificar tu pensamiento y tu comportamiento para el mañana, ¿dispuesto a empezar?

  • Creencias

    Identifica tus creencias (pensamientos) instaladas durante la educación, que has aprendido, anótalas en un papel y descubre si son pensamientos que te limitan en tu vida y que no te permiten avanzar.

  • Lenguaje

    Escucha tu vocabulario y expresiones en tus relaciones y observa si son positivas, abren posibilidades o por el contrario, es un lenguaje negativo, que cierra la comunicación con los demás al no querer escuchar otras maneras de ver el mundo.

  • Propósito

    Observa tu interior para saber cuál es tu propósito en la vida. Visualiza lo que quieres alcanzar y el camino que seguirás. ¡Si tenemos un porque podremos superar los obstáculos o adversidades y seguir adelante

  • Experiencias

    Atrévete a vivir nuevas experiencias, situaciones distintas, cambia algunas de tus rutinas e introduce nuevas actividades, esto te permitirá conocer a otras personas y generar nuevas relaciones.

Recuerda que el primer paso que des en tus experiencias te permitirán salir de tu posición actual y te colocarán más cerca de tu meta.  Las nuevas experiencias y habilidades se irán reconociendo y tus emociones  alimentaran de nuevo a tu cerebro y con ello a tus  pensamientos.

Pensamientos y emociones son un círculo dinámico que se mueve entre la positividad o negatividad. ¡Tú decides!

Si quieres iniciar un cambio en cómo manejar las emociones y  resolver situaciones que no fluyen, envíame un correo y hablamos: info@mjtorrente.com

Adelante, seguimos para el cambio.

María José Torrente

Bienestar emocional en el trabajo y felicidad

A mayor bienestar emocional en el trabajo, mayor satisfacción y mayor rendimiento = Felicidad laboral

Los que son felices trabajando, rinden más y generan un valor 0 en absentismo laboral

En el trabajo, cuando las cosas fluyen y encontramos mayor bienestar emocional es cuando tenemos ilusión, por ejemplo, con un determinado proyecto, e incluso podemos sentir momentos de intensa conexión con nuestro equipo y compañeros de trabajo, .

¿Te has detenido alguna vez a pensar cómo y de qué manera afecta a la felicidad en el entorno laboral?

Se ha demostrado en estudios sobre el rendimiento en el trabajo que no aprovechamos bien el tiempo y que gran parte del problema es la apatía, falta de implicación y aburrimiento. Además de repetir tareas, tener un trabajo repetitivo, sentirse apático o sin ilusión son factores que hay que mirar muy de cerca en nuestra empresa, este podrían ser los primero cambios a planificar … ¿Qué podemos hacer a las nuestra empresa?

Ayudar a hacer crecer a las personas

Buscar oportunidades de aprendizaje

Saber manejar nuevas estrategias y herramientas

Facilitar la movilidad entre departamentos de la empresa

Definir lugares comunes de intercambio de ideas

Promover la creatividad

Son algunos de los mejores antídotos para combatir el aburrimiento, el desgaste emocional y promocionar el bienestar, la ilusión y la felicidad en las personas del equipo.

La rutina laboral, una verdadera trampa

La rutina es un factor que se asocia directamente con la felicidad en el entorno laboral. Salir de la oficina para romper con la rutina, a la hora del desayuno o de la comida, fomentar las relaciones interdepartamentales o con otras empresas, potencia que nuestro cerebro se mantenga en un tono activo. Si además de esto, las empresas dedicaran parte de su tiempo a promocionar el ejercicio físico, el mindfulness, la formación en desarrollo y mejora personal, los efectos serían espectaculares. Así lo demuestran las empresas que ya lo están haciendo.

La reducción de los tiempos de las reuniones interminables, improductivas, ajustarlas a un horario, con un moderador que se encargue de distribuir los turnos, es también un potente elemento para disolver el aburrimiento. Presentaciones cortas, estimulantes, turno de preguntas, ciclos curso de actividades, o el tiempo necesario sin interrupciones son algunas de las claves para mantener el músculo de la felicidad en forma.

Y sonrisa. Ligado la sonrisa a la felicidad. Puede parecer una obviedad, pero es como propagar un rumor-

Si sonreímos, estamos generando un efecto en los que nos rodean. Habrá quien se resista -incluso activamente, pero deberá sucumbir o encontrarse aislado.

QUE A REÍR NO TE GANE NADIE. Siempre hay un motivo para SONRISA. Algo que te hace sentir vivo y hay propagarlo.

Por lo tanto, ¿qué podemos hacer para potenciar la felicidad en el trabajo? Aquí te dejo algunas preguntas de reflexión que puede responder para saber dónde estás y dónde quieres llegar. ¿Empezamos?:

¿Qué te hace feliz? Somos diferentes, únicos, de manera que cada uno tenemos nuestra propia “huella feliz”. Saber qué nos hace felices, nos hace sentir bien mientras lo hacemos y anotamos en una lista tomar conciencia de nuestras actividades diarias, es un buen ejercicio.

¿Cómo construyes tu felicidad? La felicidad no sólo pasa. No sólo necesitamos ser conscientes sobre lo que nos hace felices, pasivamente. Necesitamos construirlo. Empieza poco a poco por las pequeñas cosas que te conectan con un sentido de propósito y pertenencia. Los cambios aparentemente pequeños, pueden tener un impacto muy significativo en cómo te sientes en el tiempo de trabajo. Estás construyendo tu pequeño entorno de felicidad personal en el trabajo.

Un pequeño paso, no te lleva a ninguna parte pero te saca de dónde eres

¿Cómo buscas las oportunidades? ¿Buscamos la forma de implicarnos en lo que se nos asigna? o buscamos opciones y piden proyectos en lo que nos gustaría participar. En cierto modo se trata de transmitir interés e implicación, en el rumbo de nuestra vida profesional. Podemos esperar que llegue, pero es mejor hacerlo nosotros posible, pedir lo que queremos.

¿Realmente, qué cosas te dan energía? Para un momento y piensa en las cosas que te dan positivismo, que te hacen sentir bien y te llenan de energía. Y también lo que te saca para que inevitablemente, será necesario que lo hagas. Cuando eres consciente de lo que te aporta y lo que te saca, rindes más porque lo puedes equilibrar. Serás más feliz, tanto en las situaciones que te gustan más como en las que no te entusiasman. Al ser conscientes de las segundas, y eliminar las expectativas negativas hacia ellas, nos relajamos, y nos encontramos sorprendentemente mucho mejor.

¿Identificas ahora qué te hace infeliz? hay momentos en que parece que todo va mal. Una mala jornada, marcada por una situación desagradable, puede hacer que nos sentimos realmente miserables. Pero no debemos pensar que un mal día significa una mala vida. Por el contrario, reconocer los malos momentos nos hará apreciar aún más los buenos, y trabajar para potenciar los. Anota cada día los tres aspectos que te han hecho sentir bien antes de cerrar el día y descansar y agradece el bueno de la jornada, así aumentarás tu bienestar y felicidad. Resumiendo, ya sabes que las personas más felices se benefician de estas ventajas?

  • Son más productivas y más creativas en su trabajo
  • Son mejores líderes y son asertivas
  • Desarrollan un trabajo que les gusta
  • Tienen vida social y saben compartir
  • saben manejar sus emociones siendo psicológicamente más sanos

Y recuerda que la neurociencia demuestra que las personas que se sienten felices presentan un sistema inmunológico más fortalecido.

Si quieres iniciar una intervención en la trabajo y empezar a resolver situaciones que no fluyen, envíame un correo y hablamos: info@mjtorrente.com

¡Hasta pronto! María José Torrente