7 pasos sencillos para entrenarse en asertividad

¿Soy persona asertiva?

Algunos pasos sencillos para entrenarse en asertividad

Se reconoce que personas con escasa asertividad son proclives a enfrentar de manera inadecuada las demandas propias del medio social sea en el trabajo o en su vida .

¿Eres tu persona asertiva?. 

¿Que aspectos caracterizan a una persona asertiva?

Aún hoy no existe una definición universal de CONDUCTA ASERTIVA aunque si sabemos que ésta se caracteriza por disponer de la capacidad de expresar  aquello que se quiere o necesita, mirando por los propios derechos y sentimientos , sin herir a los demás.

Las personas actuamos  tambien de manera instintiva, cuando hay algo que nos amenaza, pone en peligro nuestra supervivencia emocional o fisica.  En situaciones amenazantes de nuestro entorno de trabajo podemos optar por responder de manera agresiva, pasiva o tambien siendo asertivos para llegar a mantener nuestra posición sin sentirnos heridos por el otro.

¿Sabes cómo estas tú en estos momentos de conducta asertiva?

Si quieres entrenarte en una comportamiento asertivo empieza con estos 7 secillos pasos, si lo haces cada día conseguiras un cambio en tus relaciones:

  1. Da y recibe elogios de manera agradecida

  2. Reconoce y acepta tus própias debilidades

  3. Inicia y cuida las interacciones con las otras personas

  4. Expresa tus sentimientos, sean positivos o negativos

  5. Ten una actitud comprensiva hacia los demás

  6. Solicita cambios en las personas con las que te relacionas

  7. Rechaza las propuestas que sean irracionales

Recuerda que como cualquier otro comportamiento, la asertividad se mide por la manera en la que pensamoos, tus pensamientos forman tu marco de referencia y hacen que respondas de una manera u otra.

Las personas con “diálogos internos negativos”, cargados de expresiones negativas en relación al desempeño de lo que hacen los demás o sobre sí mismos, tienen tendencia a tener mayores dificultades para responder asertivamente.

Hablar de Asertividad también es hablar de autoeficacia.  Desarrollando el comportamiento asertivo  veras cambios en tus relaciones y te sentiras mejor contigo mismo.

Trabajar comportamientos asertivos en los equipos de trabajo ayuda en la motivación, crecimiento personal y desarrollo profesional para alzanzar resultados increibles.

Entonces, ¿Cómo anda tu organización en conductas asertivas?

Si quieres entrenar a las personas de tu organización en asertividad, podemos dearrollarlo juntos.

Contacta conmigo,  estaré encantada de hacer camino juntos.

!Te espero en el siguiente artículo!

Gracias

María José Torrente

2 comentarios
  1. Mireia
    Mireia Dice:

    Ahora me doy cuenta que si soy persona asertiva pero quizás me conviene seguir practicando algunos pasos. Gracias

    • MJTorrente
      MJTorrente Dice:

      Gracias Mireia, todos tenemos la capacidad para mostrar un comportamiento asertivo, pero como bien dices es necesario practicas para entrenarnos en el.
      Gracias por leer el articulo!

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