¡Un Sant Jordi diferente! ¿y si el dragón fueras tú?

Las emociones del Dragón, en el día del Libro y de la Rosa.

Hay aspectos de la historia que no van con mi pensamiento. A pesar de la tradición y según la leyenda que habla de que las damas en peligro deben esperar que un caballero las salve o la utilización de la violencia o pensar que el dragón siempre es el malo y agresivo y entonces sentimos y miedo al verlo.

Cuenta la leyenda que Sant Jordi apareció para salvar a la princesa de las garras del dragón. El dragón, muy enfadado, empezó a lanzar fuego. El noble caballero, sacó la espada y cuando estaba a punto de clavarla en él, de golpe se detuvo, lo observó y se dio cuenta … nunca nadie le había preguntado a aquel dragón porque estaba tan enfadado y tan triste.

Siempre se le había dicho que era malo y como tal se comportaba como malo, pero en realidad se sentía solo, abandonado y lleno de rabia, una emoción que no sabía gestionar.

¿Qué es la rabia? ¿Por qué sentimos? ¿Qué hacer cuando sentimos rabia?

La rabia es una emoción que se dispara cuando sentimos que hay alguna situación injusta, consideramos que no nos merecemos sentir lo que nos dicen o hacen los demás en relación a mí u otras personas.

Cuando se presenta la rabia, nuestro cuerpo aumenta el ritmo cardíaco y respiratorio e incrementan los niveles de adrenalina para estar con energía y poder responder, pero nuestro pensamiento es tan veloz que reforzamos idea irracional que nos acompaña y podemos entrar en un bucle que nos mantiene en la emoción y en el desequilibrio corporal.

Para atenuar la emoción de la rabia hay que respirar, conectar con el sentido de lo que dispara la emoción, repensar nuestro pensamiento y expresar nuestra opinión para hacernos sentir y ser escuchados y sobre todo, respetar la opinión del otro.

Ahora recuerdo a Aristóteles con unas de sus citas:

“Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y de la manera correcta, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo”.

Ya sabéis que las emociones están conducidas por las conexiones neuronales que se producen en nuestro cerebro, que hacen que las hormonas se activen. Gracias a la Neurociencia que estudia el funcionamiento del cerebro, se está avanzando mucho en los estudios en este campo.

Por eso ahora, os quiero mostrar una tabla sobre las Hormonas relacionadas con nuestros estados emocionales:

  • ADRENALINA
  • CORTISOL
  • DOPAMINA
  • ENDORFINAS
  • OXITOCINA
  • SEROTONINA
  • Augmento de la energía
  • Estrés
  • Deseo Euforia Atención
  • Placer
  • Sexualidad Afecto
  • Estado de ánimo Bienestar

¿Qué es el amor?

Hoy día de San Jordi hablamos de emociones y de aquellas que generan felicidad, aquellas que vemos como positivas para que nos permiten abrirnos con mayor optimismo y bienestar, hoy día del amor.

El amor entendido en esencia como el sentimiento que te llevó a cuidar que se acompaña del compromiso, la confianza y el respecto.

Cuando amamos, nuestro cerebro aumenta el nivel de energía y si disfrutamos de una relación saludable, nuestro sistema nos conduce a sentirnos tranquilos, satisfechos y felices.

Durante años el 23 de abril en Cataluña se respira un ambiente de alegría y felicidad, pero este año tenemos el corazón encogido por la situación social y política que vivimos, a todos os llevamos en el corazón en este día. Seguimos adelante acariciando la vida que tenemos y mirando al futuro.

Es por ello que os animo a Rellenar los calles de alegría: la emoción que nos llena de fuerza y energía abriéndonos y mirando al futuro de manera respetuosa al tiempo optimista, por creer que somos capaces de llevar satisfactoriamente lo que nos proponemos, ilusionarnos en los proyectos futuros.

Al igual que en el amor, cuando nos sentimos contentos tenemos más energía y nuestro detector de amenazas descansa, haciendo que las sensaciones corporales de la ansiedad disminuyan, y por lo tanto, nos sentimos seguros y confiados.

¡¡¡Pues ya sabéis !!! nuestro cuerpo agradece las emociones que nos dan energía saludable

Tengamos presente pues que las emociones conducen nuestras conductas. Os muestro el resumen de

6 hechos vitales sobre las emociones:

  • Generan bienestar emocional
  • Cambian el funcionamiento de la mente, aumentando las opciones, mejorando su flexibilidad, incrementando su creatividad
  • Transforman nuestro futuro, posibilitando que se muestre lo mejor de nosotros mismos
  • Compensan los estragos de las emociones negativas sobre nuestro cuerpo. Gracias a la positividad nos recuperamos más rápidamente de los efectos negativos del estrés
  • Las emociones positivas que sentimos son el resultado natural de un determinado nivel de partida para cada una de las personas, marcado por nuestra genética
  • las emociones positivas pueden generarse, hacerse más presentes y más frecuentes, aumentando nuestro nivel de bienestar emocional, gracias a las diferentes actividades que tenemos programadas en nuestros encuentros.

    ¡Aprovechemos este día de Sant Jordi para reconocer nuestras emociones, las de los demás y subir el estado de ánimo repartiendo ilusiones!

    ¡Un abrazo, una sonrisa y una rosa virtual para todos vosotros!

    Maria Jose Torrente