Naturaleza y Salud

RETIRO DE BIENESTAR: FUENTE DE SALUD

La naturaleza nos permite recargar las baterías y desintoxicarnos, para ello es importante tener en nuestra vida diaria, hábitos saludables:

 

Vida

Abrazos

Amistad

Silencio

 

Estamos atados a pantallas electrónicas y cuanto más tiempo pasamos, más expuestos a sufrir el ‘tecnoestrés’, que provoca dolor de cabeza, fatiga, ansiedad, insomnio, aislamiento, frustración y la más temida, la depresión, plaga del siglo XXI, esta afecta a más 300 millones de personas en todo el mundo.

También el bosque afecta a nuestros sentidos y reduce el estrés

Buscamos salir de la saturación que provoca la rapidez, la incertidumbre, el estrés, la contaminación de tensiones laborales, queremos encontrar un espacio para parar, un momento mágico, que nos aporte bienestar, y parece que ahora lo sabemos cientificamente, se demuestra el impacto de los bosques en la salud.

Los humanos antes de pisar el asfalto habitábamos en tierras húmedas y secas, campos, bosques, estamos más conectados con la naturaleza que con cualquier otro lugar, los japoneses lo llaman el shizen, “estar conectados a la naturaleza de manera espiritual”.

Ahora sabemos que en los bosques hay compuestos orgánicos, partículas volátiles, que liberan unas bacterias llamadas fitoncidas, compuestos anti-microbioticos, aceites naturales que los árboles segregan para protegerse de los insectos, hongos y bacterias y que son beneficiosas para el organismo humano, en especial para el sistema inmunológico.  Diferentes arboles emiten diferentes sustancias que sumadas a las de otras especies vegetales, conforman un festival ambiental que nos proporciona bienestar y salud.

Su sistema de defensa beneficia al nuestro

¿Escuchar sus sonidos, caminar y hacerlo en una atmósfera limpia, es beneficioso para las persones y para su salud?

Diferentes estudios tratan de dar respuestas demostradas empíricamente a estas preguntas.

Los últimos estudios realizados en universidades de Japón, Estados Unidos y Europa, nos revelan que estar de 20 a 120 minutos paseando por el bosque, aporta algunos beneficios:

• Reduce la tensión arterial

• Reduce la ansiedad en un 50 %

• Estabiliza el ritmo cardiaco

• Reduce la actividad cerebral prefrontal

• Reduce el azúcar en sangre

• Mejora tu estado anímico

• Ayuda al sistema inmunológico

Seguramente podemos aprovechar para nutrirnos del Bosque y de sus beneficios, agradeciendo su aportación en nuestra salud. Por ello hemos diseñado este Retiro para compartir la experiencia, una agenda de actividades que nos permitan aquietarnos y pasar de estar bien a estar mejor.

Nuestro propósito es disponer de un tiempo y un espacio para compartir momentos en conexión con la naturaleza, con una misma, con las demás. Así que ¿Te perderás este encuentro?

Retiro de Bienestar para Mujeres (otoño)

 

CONCIENCIA, VIVE EL MOMENTO
Llegada y Bienvenida
Mindfulness y respiración

Escuchando y conversando con las estrellas

OBSERVACIÓN Y NATURALEZA
Energía mental y física: cuerpo y mente
Desayuno consciente en silencio
Baño de bosque: conexión con la naturaleza
Comida energética de la tierra
Personajes y Máscaras
Sorbitos de té́, flores del bosque
Baile de Máscaras
Cena con productos de la tierra

 CONFIANZA Y HARMONÍA
Mindfulness, actividad física y mental
Desayuno Consciente
Paseo y Magia de la Naturaleza

Acto de despedida: cata de vinos y maridaje

Asi que ya ves…  por diferentes motivos disfrutar y darnos la oportunidad de vivir los beneficios de un Retiro de Bienestar en la naturaleza, nos conecta con la vida, en un tiempo distinto. Un espacio para descubrir durante tu estancia algo más del Bosque y de ti misma. Conocerás y experimentaras un Baño de bosque, una actividad de silencio profundo para descubrir algo que está allí y desconoces.

¿Te animas a experimentar?

Un saludo,

María José Torrente

 

Ikebama: composición floral

Tsukimi: contemplar la luna en otoño

Shinrin-yoku: baño de bosque