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Identifica qué patrón del conflicto reproduces

Al hombre siempre le ha preocupado indagar en las causas de los conflictos. Y ahora sabemos que existen ciertos patrones que repetimos cuando aparece un problema en nuestras vidas. Sin darnos cuenta, los vivimos como una rutina.

Un patrón de conducta (por ejemplo, ducharse por la mañana) es una rutina. Repetimos día a día la misma operación. Aunque no nos percatemos, ¡nuestra vida puede estar llena de rutinas!

La aparición de patrones nos indica que en nuestra vida tienen lugar los mismo acontecimientos una y otra vez. Y los conflictos también siguen pautas de comportamiento más o menos estables.

Todos conocemos complicaciones que se repiten, al menos en aspectos básicos. Veamos estos ejemplos que pueden darse en el ámbito laboral:

  • Tensión en la oficina por carga de trabajo mal distribuida
  • Falta de implicación de los trabajadores
  • Malestar emocional por la falta de interés de algunas personas del equipo, que pueden llevar a la pérdida de clientes
  • Malos entendido en las reuniones de trabajo por desacuerdos

¿Cuál es tu “Patrón del conflicto”? 

Patron del conflicto

  1. Reiterar la propia posición. Estas personas consideran que su posición es la única opción posible y no escuchan ni están abiertas al diálogo:  la comunicación se cierra. No puede haber intercambio de ideas y opiniones entre las dos partes. No hay esfuerzo por comprenderse y conocerse mutuamente.
  2. Ver la discusión como algo personal. Se toman la discrepancia como un ataque a su persona. Se dejan llevar por la emoción que los embarga y no escuchan la opinión del otro porque se sienten ofendidos o atacados.
  3. Atribuir aspectos negativos de la otra persona. Buscan justificaciones negativas de la otra parte y miran los aspectos que invalidan su opinión, poniendo el foco, no en el contenido (en el qué), sinó en la persona que tiene la opinión.
  4. Vulnerar las leyes sistémicas: Los principios sistémicos favorecen el equilibrio en las relaciones. Si estas leyes son transgredidas entran en juego interacciones que desequilibran el sistema y ocasionan tensión emocional, debilitando el intercambio comunicativo entre las personas.

Si entendemos que un patrón de comportamiento puede ser modificado, entonces ¿podríamos cambiar nuestra actitud en los conflictos? Claro que sí. Lo primero es tomar conciencia de lo que hacemos para después pasar a responder de manera diferente.

¿Sabéis qué táctica reproducís?  Podéis comenzar a cambiar la conducta aprendida para atender de manera distinta los conflictos.

“No esperes resultados diferentes si sigues haciendo lo mismo”, Albert Einstein.

Deseo que te haya sido útil esta reflexión.

Programa de Bienestar: disolver el conflicto divirtiéndose

Estamos convencidos de que el autoconocimiento no tiene por qué ser aburrido. Para disolver los conflictos, como hemos visto, son necesarios procesos de autoconocimiento: lo primero que debemos hacer es mirarnos a nosotros mismos. Así podremos entender cuáles son los patrones que, en nuestras vidas, fomentan las situaciones problemáticas.

En Coaching Catalunya hemos elaborado el Programa de Bienestar para el próximo 20 y 21 de mayo. Dos días en los que podrás aprender las claves para gestionar tus emociones para ser más feliz en tu trabajo y en tu vida. Será en un entorno natural para que puedas descansar mientras aprendes y te diviertes.

Hemos preparado un fin de semana que podrá transformar áreas conflictivas en tu vida.

¿Estás interesado? ¡Seguro que sí!

Este programa está dirigido por las coaches Eva Aragall y María José Torrente.

Te dejo el link para conocer en detalle la agenda del fin de semama:

http://www.coachingcatalunya.com/project/programa-bienestar-2017/

Coaching: aprendizaje y diversión

Aprender y divertirse con el Coaching

¿Pensáis que aprendemos más si lo hacemos divirtiéndonos?

William James, uno de los padres de la psicología de finales de siglo XIX, decía que en general las personas evolucionamos, deseamos cambiar y crecer interiormente. ¿Y de qué forma podemos hacerlo? 

El cerebro es una esponja, es moldeable. Y en nuestras vidas continuamente reconfiguramos nuestro mapa cerebral:  cuando cambiamos hábitos y actitudes (y salimos de la zona de confort) invitamos al cerebro a reorganizarse. Y qué mejor que hacerlo de una forma divertida.

En esta campaña de publicidad que realizó Volkswagen se demuestra que el aprendizaje es más efectivo cuando interviene el juego y la participación activa.

¿Os acordáis del anuncio? Apareció con el nombre de la Teoría de la Diversión:

La campaña tenía como objetivo demostrar que se puede ver la vida de otra manera si intentamos hacer más divertido todo lo que nos rodea. La teoría asegura que los cambios positivos en el comportamiento de las personas son más sencillos de lograr si se dan a través de la diversión, y por eso el nombre “the Fun Theory”.

Entonces, ¿se puede aplicar esta teoría en el aprendizaje del autoconocimiento y el crecimiento personal?

Roger Schank, fundador del renombrado Instituto de Ciencias del Aprendizaje de la Northwestern University, dice:

“Aprender es siempre divertido… La cuestión es cómo crear un aprendizaje que sea tan divertido como el aprendizaje en la vida real”.

Programa de Bienestar: aprendizaje y diversión

Estamos convencidos de que el autoconocimiento no tiene por qué ser aburrido. Para demostrarlo, hemos elaborado un Programa de Bienestar, de Coaching Catalunya, organizado en tres fines de semana (en marzo, mayo y noviembre), en los que podremos realizar diferentes actividades para sentirnos bien, estar motivados y, a la vez, aprender. Para compensar la semana de trabajo, el propio reconocimiento o por la satisfacción de vivir una experiencia.

¿Quieres asegurarte un fin de semana distinto, divertido y relajado aprendiendo?

¡Seguro que sí!

Este programa está dirigido por las coaches Eva Aragall y María José Torrente.

Te dejo el link para conocer en detalle la agenda del fin de semama:

http://www.coachingcatalunya.com/project/programa-bienestar-2017/

Si quieres descubrir y vivir un fin de semana diferente,  con aprendizaje, con análisis crítico, en un entorno relajado, usando el pensamiento creativo y que sea significativo para tí, ¡te esperamos!

 

Toma nota,  puedes hacer tu inscripción aquí:

Programa Bienestar Coaching Catalunya 2017

¡Hasta la próxima!

María José Torrente

Utilidades del Coaching

Utilidades del Coaching: ¿para qué me sirve el Coaching?

 Coaching…  “¿para qué?”

El Coaching es una metodología que está de moda, que tiene muchas opiniones a favor y en contra y que no tiene una única raíz. Encontramos diversos autores que son considerados “padres del coaching empresarial”. Timothy Gallwey, para algunos es el padre del coaching moderno y para otros, John Whitmore, quien popularizó el Modelo GROW  (Crecer), basado en concretar una meta.

Los dos autores revelan las utilidades del Coaching.

Galwey destaca la importancia de la conversación:

“El Coaching es el arte de crear un ambiente a través de la conversación y de una manera de ser. Facilita el proceso por el cual una persona se moviliza de manera exitosa para alcanzar sus metas soñadas”.

Whitmore sin embargo establece un matiz interesante:

“El Coaching consiste en liberar el potencial de una persona para incrementar al máximo su desempeño. Consiste en ayudarle a aprender en lugar de enseñarle”.

El Coahing me sirve para…

Leyendo estas definiciones, podemos concluir cuáles son las utilidades del Coaching para alcanzar los siguientes objetivos.

Algunas ideas que pueden ser inspiradoras para vosotros:

  • Mejorar la comunicación interpersonal
  • Mejorar el clima y bienestar laboral
  • Alcanzar los objetivos definidos dentro y fuera del trabajo
  • Aumentar la cohesión del equipo
  • Aprovechar los recursos: productividad en el trabajo
  • Reducir el estrés y mejora la calidad de vida
  • Regular el área emocional de la empresa
  • Alcanzar mayor creatividad para resolver problemas
  • Desarrollar la autorrealización personal a través del trabajo
  • Aumentar el compromiso de los trabajadores con la empresa
  • Mejorar las relaciones con los superiores
  • Gestionar la presión laboral
  • Manejar la automotivación y valor personal
  • Desvelar fortalezas cómo líder
  • Encontrar vocación profesional
  • Potenciar actitudes positivas y auto-reconocimiento

Si quieres andar en una dirección distinta que sea más acorde con tus retos y objetivos, puedes iniciar un proceso de coaching cuando quieras.

“Cuando quieras hacer algo, hazlo. No aguardes hasta que las circunstancias te parezcan favorables.” Rudyard Kipling.

Espero que la lectura te haya sido de ayuda para hacer el primer paso.

¡Hasta la próxima!

Ma. José

El cambio puede ser una elección

“El cambio puede ser una elección. Si dejamos que el mundo exterior controle lo que hacemos, pensamos o sentimos no somos dibujantes de nuestra vida. ”

Cuando leo los libros que hablan sobre cómo crear la vida que quisiera, me doy cuenta que muchas personas seguimos buscando métodos, técnicas y estudios que demuestren, con una buena base científica que realmente es posible y que de verdad funciona. Las ultimas investigaciones sobre el cerebro humano, el cuerpo y la mente nos dicen que podemos conocer nuestro potencial auténtico.

 ¿Que podemos hacer? ¿Es posible ir más allá de lo que sabemos de nosotros mismos para crecer? y… ¿de que manera podemos hacerlo?.

Joe Dispenza en su libro “Deja de ser tu. La mente crea la realidad” desmitifica ciertos tópicos místicos, nos descubre que tenemos a nuestro alcance todo lo que necesitamos para hacer un cambio importante en nuestra vida. Por lo tanto además de querer “saber”, debemos saber “cómo hacerlo”.

“¿Como podemos aplicar y personalizar las teorias cientificas que hay para crecer como personas y ganar en Bienestar?”

Si cada uno de nosotros, nos esforzamos por conocer, entender y reconducir nuestro mundo interior de pensamientos y sentimientos, nuestro entorno exterior se moverá y cambiará. Será el momento de experimentar a través de la experiencia propia como la mente ha provocado un cambio en el entorno.

La información intelectual aprendida la hemos enriquecido a lo largo de nuestra vida. Hemos integrado los conocimientos para pasar de ser principiantes a expertos.

Si ahora somos expertos de los conocimientos que tenemos, pero queremos modificarlos, ¿que conviene hacer? Re-aprender  y pasar a ser principiantes nuevamente.

Entiendo que el verdadero empoderamiento surge cuando analizamos nuestras creencias y descubrimos que las raíces están ahogadas por condicionamientos educativos religiosos, culturales, sociales, familiares y genéticos de las generaciones que nos precedieron.

En estos momentos de incertidumbre y movimiento tecnológico, lo que ahora nos sirve puede que en breve quede obsoleto. Sin embargo, dejar los habitos de la vida a la que nos hemos acostumbrado y pasar a una nueva supone reiniciar un nuevo trayecto con un alto nivel de dificultad.

Podriamos ser un Salmón, este pescado que cuando se acerca la época de la reproducción, emprende el camino volviendo exactamente al lugar donde nació. Un viaje duro con dificultades, a contracorriente y saltos de agua. ¿Podemos ser un Salmón?, ¿esperar a que las cosas estén realmente complicadas y reaccionar?, ¿cambiar cuando estemos en un estado de dolor? o ¿crecer día a día como persona?.

El  cambio puede ser una elección. Si dejamos que el mundo exterior controle lo que hacemos, pensamos o sentimos no somos dibujantes de nuestra vida. Para iniciar un nuevo camino podemos coger las herramientas que ya tenemos y comenzar con pequeños cambios, estos tienen el poder de llevarnos más lejos y crecer como personas mejorando nuestro bienestar personal y profesional.

Así…,  ¿Qué quieres cambiar?