Cambio y Resiliencia

RESILIENCIA EN MOMENTOS INCIERTOS

Hace tiempo que oímos hablar de las necesidades emergentes, de la importancia de la Resiliencia en entornos VUCA (Volátiles, Inciertos, Complejos y Ambiguos, en sus iniciales en inglés) como los que estamos viviendo hoy. Podemos y debemos aprender nuevas estrategias que nos permitan adaptarnos a esta nueva situación.

Esta profunda crisis global nos obliga a tomar conciencia de lo que hacemos y nos presenta una necesidad, que es una oportunidad, para el crecimiento personal. 

Quiero compartir contigo mi opinión sobre las necesidades futuras y cómo nos afectarán a todos como personas. ¿Qué necesidades son estas?

  1. Saber adaptarnos a los cambios
  2. Innovar al ritmo vertiginoso para atender las demandas
  3. Flexibilizar las estructuras empresariales
  4. Generar redes de colaboración entre las personas
  5. Aprovechar los avances tecnológicos
  6. Superar la adversidad siendo Resiliente

¿Qué es la Resiliencia?

La resiliencia es “la capacidad de una persona o un grupo para superar grandes dificultades y crecer a través o en presencia de ellas de manera positiva”. (Stefan Vanistendael, 1996 Sociólogo y Demógrafo por la Universidad de Lovaina, Bélgica)

Según el psicólogo argentino Ramón Lascano, la resiliencia aparece en los caminos de la vida y nos sorprende para bien. Esta idea puede ser nuestro punto de partida, y podemos aprovecharla en este momento que nos toca vivir.

¿Qué factores favorecen la Resiliencia?

Existe una estrategia que nos da soporte para cultivar y entrenarnos en nuestra actitud Resiliente:

«La  Casita» de Stefan Vanistendael:

Busquemos la similitud ahora que nos toca quedarnos más tiempo en casa. Imagina que tu casa, se compone de pisos y habitaciones. Cada una sus partes se refiere al espacio a tener presente para el desarrollo de la Resiliencia:

  • El suelo son tus Necesidades básicas (comida y cuidados de salud)
  • En los Cimientos están tus vínculos y contactos sociales, tu Red afectiva
  • En la Planta Baja está tu capacidad para buscar Sentido a la situación
  • En el Primer Piso están las habitaciones, donde se alojan tu Autoestima, tus Habilidades personales y sociales y tu sentido del Humor
  • En al Altillo viven tus Expectativas, con un ventanal enorme abierto a nuevas Experiencias

Así que ya ves, cada uno de nosotros, de algún modo, ha construido su casita y ha usado la Resiliencia de diferentes maneras.

En estos momentos tu Red afectiva, tus relaciones, es muy importante para la resiliencia. Por ello, te recomiendo que des prioridad y busques entornos y espacios para compartir y sentir que estás conectad@ con otras personas con las que puedes hablar y ser escuchad@.

Aquí tienes algunos «tics» para desarrollar un comportamiento resiliente:

  • Aprovecha el apoyo humano de la familia.
  • Sin obviar o ignorar el problema, busca la parte positiva de cada situación. Esto te permitirá mirar hacia adelante y «construir».
  • Aprende de los errores. No fomentes la sobreprotección.
  • Desarrolla la autoconfianza, observa tus fortalezas.
  • Practica la consciencia de tu cuerpo. Mantén la serenidad con la respiración centrada.

Gracia por tu lectura y, si necesitas más información, puedes contactar conmigo a través del WhatsApp o email.

!Un saludo!

Mía Torrente
Psicóloga coach para el Bienestar personal y profesional.